Beckenbodentraining – Stärke von innen

Für Firmen & Privatpersonen
Unser Beckenbodentraining ist ein gezieltes Gesundheitsangebot zur Stärkung der tiefliegenden Muskulatur im Körperzentrum. Es eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters – präventiv sowie bei bestehenden Beschwerden.

Präventionskurs Beckenbodentraining
Der Kurs kombiniert Kräftigung, Wahrnehmung und Entspannung – für mehr Stabilität, Kontrolle und Wohlbefinden:
✅ Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Gezielte Übungen aktivieren und kräftigen die tiefe Muskulatur – wichtig für Stabilität, Haltung und Körperkontrolle.
✅ Vorbeugung & Unterstützung bei Beschwerden
Hilfreich bei:

Blasenschwäche (Inkontinenz)

Senkungsbeschwerden

Rückenproblemen
✅ Verbesserung der Körperhaltung
Ein aktiver Beckenboden unterstützt die gesamte Rumpfmuskulatur und fördert eine gesunde Haltung.
✅ Mehr Körperwahrnehmung
Du lernst, den Beckenboden bewusst anzusteuern – eine oft vernachlässigte, aber zentrale Fähigkeit.
✅ Unterstützung nach Schwangerschaft & Geburt
Ideal zur Rückbildung und zum sicheren Wiedereinstieg in Bewegung und Sport.
✅ Stabilität für Alltag & Sport
Ein trainierter Beckenboden verbessert Kraftübertragung und schützt vor Überlastung.
✅ Entspannung & Stressabbau
Gezielte Atem- und Entspannungsübungen helfen, Spannung zu regulieren und das Körpergefühl zu verbessern.

Besonders geeignet für

Berufstätige mit viel Sitzen oder stehender Tätigkeit

Frauen nach Schwangerschaft oder Geburt

Menschen mit Rückenbeschwerden

Alle, die präventiv ihre Körpermitte stärken möchten

Krankenkassen-zertifiziert

Unsere Kurse erfüllen die Anforderungen nach §20 SGB V.

Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich (bis zu 100 %)

Firmenangebote auch als Teil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM):

Kurse für Mitarbeitende (10–15 Personen)

Durchführung vor Ort oder in unseren Studios

Flexible Terminplanung
Fördert Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Unternehmen

Für Privatpersonen

Offene Kurse für alle Level

Individuelle Betreuung

Flexible Teilnahme möglich

Mitglieder-Vorteil

10er-Karte für ergänzende Kurse (z. B. Yoga, Pilates)nur 89 € – gültig an allen Standorten

Preise für Nicht-Mitglieder auf Anfrage.

Interesse geweckt?