🌟 Clever essen, besser wachsen – Ernährung für Eltern & Kinder (7–14 Jahre)“ 🌟

Workshopziel:

1. Eltern & Kinder lernen gemeinsam, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht.
2. Kinder verstehen, wie Ernährung ihr Wachstum, Energielevel und Konzentration beeinflusst.
3. Eltern erhalten alltagstaugliche Tipps für Einkauf, Kochen und Pausenbrot.
4. Förderung der Selbstwirksamkeit & Motivation zu gesünderen Entscheidungen.
5. Teilnehmen können 1 Elternteil + 1 Kind 

Inhalt:
🔹 Interaktive Einführung & Wissensgrundlagen (45 Min)

• Begrüßung & Icebreaker-Spiel 

• Kurze Übersicht: Warum Ernährung gerade im Kinderalter so entscheidend ist
• Grundwissen: Makronährstoffe & Mikronährstoffe – kindgerecht erklärt
• Eltern-Kind-Quiz zur Ernährungspyramide

Gruppenarbeit & Hands-On-Stationen (60 Min)

• Stationenlauf mit 4 Mitmach-Stationen:
• Zucker-Fallen erkennen (Zuckermengen in Snacks & Getränken sichtbar machen)
• Buntes Teller-Bauen (mit Magneten oder realen Zutaten ein ausgewogenes Gericht zusammensetzen)
• Rätsel zur Superkraft von Vitaminen & Mineralstoffen
• Richtige Trinkmengen – Wie viel braucht mein Körper?

Pause ca.20min 

• Mit gesunden Snacks (Obstspieße, Nüsse, Wasser mit Zitrone)

Gemeinsam Kochen ca. 60min

• Fokus auf einfache Rezepte, kindgerechte Zubereitung & nachhaltige Zutaten

• Gemeinsames Essen & Austausch am Tisch

 Alltagstipps & Abschlussrunde (ca.40 Min)

• Eltern: Strategien für gesunde Brotdosen, Einkaufstricks & Wochenplanung
• Kinder: Spiel „Mein Superhelden-Snack“ – Kreativkarten gestalten
• Mini-Challenge für zuhause: „1 Woche – 1 neues Gemüse ausprobieren“
• Offene Fragerunde
• Verabschiedung & Mitgabe eines kleinen Rezept- & Merkheftes

Inklusive Materialien:

• Eltern-Infoheft mit Tipps, Einkaufsliste & Wochenplan
• Kinder-Ernährungsheft zum Ausmalen & Mitlernen
• Rezeptkarten & Challenge-Kalender für zuhause
• Teilnahmezertifikat für Eltern & Kinder

Workshop Ernährung Termine: ab 4.10.25 und 05.10.25

• Unser Termine finden Sie im Healthyworkandlife-Shop www.healthyworkandlife.shop

Kursdauer: ca . 4 Stunden

• Workshops Samstags ab Kurs 1 9:00 - ca.13:00 Uhr / Kurs 2 14:00 - ca.18:00Uhr
• Workshops Sonntags 10:00 - ca.14:00 Uhr

Kurskosten:

• Standardpreis: 89,00 € pro Eltern und Kind 
• Für unsere Mitglieder ist die Teilnahme an allen unseren Worksshops einmal im Jahr Kostenfrei

Hinweis zum Workshop:

• Sportliche Kleidung  wird empfohlen
• Bitte keine Glasflaschen mitbringen
• Alle Kursunterlagen sind inklusive

• Die Bezahlung erfolgt bequem per PayPal oder Überweisung.

Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, praktische Selbsthilfe-Kompetenzen zu erlernen – ideal für den privaten Gebrauch oder als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung!