Clever essen, Gesund wachsen –
Ernährung für Eltern & Kinder (7–14 Jahre)“
Workshopziel:
- Eltern & Kinder lernen gemeinsam, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht.
- Kinder verstehen, wie Ernährung ihr Wachstum, Energielevel und Konzentration beeinflusst.
- Eltern erhalten alltagstaugliche Tipps für Einkauf, Kochen und Pausenbrot.
- Förderung der Selbstwirksamkeit & Motivation zu gesünderen Entscheidungen.
- Teilnehmen können 1 Elternteil + 1 Kind
Inhalt:
🔹 Interaktive Einführung & Wissensgrundlagen (45 Min)
- Begrüßung & Icebreaker-Spiel
- Kurze Übersicht: Warum Ernährung gerade im Kinderalter so entscheidend ist
- Grundwissen: Makronährstoffe & Mikronährstoffe – kindgerecht erklärt
- Eltern-Kind-Quiz zur Ernährungspyramide
Gruppenarbeit & Hands-On-Stationen (60 Min)
- Stationenlauf mit 4 Mitmach-Stationen:
- Zucker-Fallen erkennen (Zuckermengen in Snacks & Getränken sichtbar machen)
- Buntes Teller-Bauen (mit Magneten oder realen Zutaten ein ausgewogenes Gericht zusammensetzen)
- Rätsel zur Superkraft von Vitaminen & Mineralstoffen
- Richtige Trinkmengen – Wie viel braucht mein Körper?
Pause ca.20min
- Mit gesunden Snacks (Obstspieße, Nüsse, Wasser mit Zitrone)
Gemeinsam Kochen ca. 60min
- Fokus auf einfache Rezepte, kindgerechte Zubereitung & nachhaltige Zutaten
- Gemeinsames Essen & Austausch am Tisch
Alltagstipps & Abschlussrunde (ca.40 Min)
- Eltern: Strategien für gesunde Brotdosen, Einkaufstricks & Wochenplanung
- Kinder: Spiel „Mein Superhelden-Snack“ – Kreativkarten gestalten
- Mini-Challenge für zuhause: „1 Woche – 1 neues Gemüse ausprobieren“
- Offene Fragerunde
- Verabschiedung & Mitgabe eines kleinen Rezept- & Merkheftes
Inklusive Materialien:
- Eltern-Infoheft mit Tipps, Einkaufsliste & Wochenplan
- Kinder-Ernährungsheft zum Ausmalen & Mitlernen
- Rezeptkarten & Challenge-Kalender für zuhause
- Teilnahmezertifikat für Eltern & Kinder
Workshop Ernährung Termine: August
- München Workshop Termin: am 22.08.26
- Stuttgart Workshop Termin: am 29.08.26
Workshop dauer: ca . 4 Stunden
- Workshops Samstags ab Kurs 1 9:00 - ca.13:00 Uhr / Kurs 2 14:00 - ca.18:00Uhr
Kurskosten:
- Standardpreis: 89,00 € für ein Elternteil und ein Kind
- Für unsere Mitglieder 59,90€ für ein Elternteil und ein Kind
Hinweis zum Workshop:
- max. 10 Teilnehmer pro Workshop
- Sportliche Kleidung wird empfohlen
- Bitte keine Glasflaschen mitbringen
- Alle Kursunterlagen sind inklusive
- Die Bezahlung erfolgt bequem per PayPal oder Überweisung.
Bitte geben Sie bei Ihrer Anfrage stets die Anzahl der teilnehmenden Personen an (Privatperson oder Unternehmen). Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen zurück.