Rückenschule – Prävention & Gesundheit für 

einen starken Rücken

Für Firmen & Privatpersonen
Unsere Rückenschule bietet ein gezieltes Trainings- und Präventionsprogramm zur Stärkung des Rückens und zur Vorbeugung von Beschwerden. Ideal für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – egal ob im Berufsalltag oder privat.

Präventionskurs Rückenschule
Unsere zertifizierte Rückenschule kombiniert Bewegung, Kräftigung und Wissen rund um einen gesunden Rücken:
✅ Linderung & Vorbeugung von Rückenschmerzen
Gezielte Übungen helfen, bestehende Beschwerden zu reduzieren und neuen Problemen vorzubeugen.
✅ Stärkung der Rücken- & Rumpfmuskulatur
Ein kräftiger Core stabilisiert die Wirbelsäule und entlastet Muskeln sowie Gelenke.
✅ Verbesserung der Körperhaltung
Fehlhaltungen werden erkannt und aktiv korrigiert – für eine gesunde, aufrechte Haltung im Alltag.
✅ Mehr Beweglichkeit & Flexibilität
Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen und verbessern die Beweglichkeit.
✅ Ergonomie im Alltag & Beruf
Du lernst rückenschonendes Verhalten – z. B. richtiges Sitzen, Heben und Arbeiten.
✅ Stressabbau & Entspannung
Gezielte Entspannungsübungen helfen, muskuläre Spannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.
✅ Nachhaltige Gesundheitskompetenz
Du erhältst wertvolles Wissen, das du langfristig im Alltag anwenden kannst.

Ideal für Berufstätige - Besonders geeignet bei:

• Langer sitzender Tätigkeit (Büro, Homeoffice)

• Einseitigen Belastungen

• Bewegungsmangel

• Stressbedingten Verspannungen

Fördert Leistungsfähigkeit, Konzentration und Wohlbefinden im Arbeitsalltag

Krankenkassen-zertifiziert
Unsere Rückenschule erfüllt die Anforderungen nach §20 SGB V.
Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich (bis zu 100 %)
 Firmenangebote - Gesunde Mitarbeitende sind leistungsfähiger und motivierter:

• Rückenschule exklusiv für Ihr Unternehmen

• Gruppengröße: 10–15 Personen

Durchführung unseren regionalen Studios

• Flexible Terminplanung

• Ideal für Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Für Privatpersonen

• Offene Kurse für alle Altersgruppen
• Einstieg jederzeit möglich
• Individuelle Betreuung & Anpassung

 Mitglieder-Vorteil

• 10er-Karte für ergänzende Kurse (z. B. Yoga, Pilates) nur 89 € – gültig an allen Standorten

Preise für Nicht-Mitglieder und Selbstzahler auf Anfrage.
Interesse geweckt?
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Angebot oder weitere Informationen zu Kursen, Zeiten und Standorten.
Gemeinsam zu einem gesunden, starken Rücken!