Progressive Muskelentspannung – 

Ruhe, Balance & neue Energie

Für Firmen & Privatpersonen
Unsere Kurse zur Progressiven Muskelentspannung (PME) bieten eine effektive Methode zur Stressreduktion und mentalen Regeneration. Durch bewusstes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen lernst du, körperliche und mentale Spannungen gezielt abzubauen.

Präventionskurs Progressive Muskelentspannung
Unser zertifizierter Präventionskurs vermittelt dir die Technik systematisch und nachhaltig:
✅ Effektiver Stressabbau
PME reduziert nachweislich Stress und hilft, schneller zur Ruhe zu kommen.
✅ Tiefe körperliche Entspannung
Durch gezieltes An- und Entspannen wird muskuläre Spannung bewusst gelöst.
✅ Verbesserung der Schlafqualität
Regelmäßige Anwendung kann Einschlafprobleme reduzieren und den Schlaf verbessern.
✅ Unterstützung der mentalen Gesundheit
Hilfreich bei innerer Unruhe, Nervosität und stressbedingten Beschwerden.
✅ Förderung der Körperwahrnehmung
Du lernst, Spannungszustände frühzeitig zu erkennen und aktiv zu regulieren.
✅ Einfache Anwendung im Alltag
Die Methode ist leicht erlernbar und jederzeit selbstständig durchführbar.

Krankenkassen-zertifiziert

• Der Präventionskurs erfüllt die Anforderungen nach §20 SGB V.

• Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich (bis zu 100 %)

Kurse Progressive Muskelentspannung (für Mitglieder)
Unsere regulären Kurse bieten dir kontinuierliche Entspannung und Ausgleich:
✅ Regelmäßige Entspannungseinheiten
Für mehr Gelassenheit und mentale Stärke im Alltag.
✅ Für jedes Level geeignet
Keine Vorkenntnisse erforderlich – ideal für Einsteiger.
✅ Ausgleich zu Stress & Belastung
Perfekt bei beruflichem Druck, mentaler Erschöpfung oder innerer Unruhe.
✅ Kombination aus Ruhe & Achtsamkeit
Unterstützt Konzentration, Fokus und emotionale Balance.

Ideal für Berufstätige

• Hohe mentale Belastung & Stress
• Schlafprobleme
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Dauerhafte Anspannung
• Für mehr Ruhe, Fokus und Leistungsfähigkeit im Alltag

Firmenangebote

• PME als Teil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements:

• Kurse für Mitarbeitende (10–15 Personen)

• Vor Ort oder in unseren Räumlichkeiten

• Flexible Terminplanung
• Fördert mentale Gesundheit, Resilienz und Produktivität

 Für Privatpersonen

• Teilnahme an Präventions- und regulären Kursen

• Flexible Zeiten

• Einstieg jederzeit möglich

Mitglieder-Vorteil:

• 10er-Karte für ergänzende Kurse (z. B. Yoga, Pilates) nur 89 € – gültig an allen Standorten

• Preise für Nicht-Mitglieder und Selbstzahler auf Anfrage.

Interesse geweckt?
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Angebot oder weitere Informationen zu Kursen, Zeiten und freien Plätzen.
Für mehr Entspannung, innere Balance und Lebensqualität!