Functional Fitness Kurs 

Ganzkörpertraining für Alltag & Gesundheit

Für alle Fitnesslevel geeignet
Unser Kurs bietet ein abwechslungsreiches, effektives Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen, die dich im Alltag stärker, beweglicher und belastbarer machen. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Kursinhalte im Überblick
Unser ganzheitlicher Trainingsansatz kombiniert funktionelle Bewegungen mit bewährten Methoden aus dem Fitness- und Rehabilitationsbereich:
Aerobic / Cardio-Kombination

• Einfache, gelenkschonende Bewegungsabläufe z. B. Step Touch, March in Place und leichte Aerobic-Schritte

• Fördert Ausdauer, Koordination und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Core-Training (Körpermitte)

• Übungen wie Glute Bridges, Dead Bugs und Bird Dogs
  Stärkt Bauch, Rücken und Beckenboden für mehr Stabilität und eine gesunde Haltung

Stretching & Cooldown

• Dynamisches Dehnen und gezielte Atemübungen

• Unterstützt Regeneration, Beweglichkeit und Entspannung

Deine Vorteile:

• Ganzkörpertraining in kurzer Zeit
• Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Rückenfreundliche und alltagstaugliche Übungen

• Für jedes Level geeignet – individuelle Anpassungen möglich

• Training in motivierender Gruppenatmosphäre

Ideal für Berufstätige

• Ausgleich zu sitzender Tätigkeit

• Reduktion von Verspannungen

• Mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Einsteiger & Wiedereinsteiger

• Fitnessbegeisterte

• Menschen mit Bewegungsmangel
• Alle, die funktionell und gesund trainieren möchten

Mitglieder-Vorteil:

• 10er-Karte für ergänzende Kurse (z. B. Yoga, Pilates) nur 89 € – gültig an allen Standorten

• Preise für Nicht-Mitglieder und Selbstzahler auf Anfrage.

Interesse geweckt?
Kontaktiere uns gerne für weitere Informationen zu Kurszeiten und freien Plätzen.
Starte jetzt mit einem effektiven, alltagstauglichen Training!