Beckenbodentraining – Stärke von innen

Für Firmen & Privatpersonen
Unser Beckenbodentraining ist ein gezieltes Gesundheitsangebot zur Stärkung der tiefliegenden Muskulatur im Körperzentrum. Es eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters – präventiv sowie bei bestehenden Beschwerden.

Präventionskurs Beckenbodentraining
Der Kurs kombiniert Kräftigung, Wahrnehmung und Entspannung – für mehr Stabilität, Kontrolle und Wohlbefinden:
✅ Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Gezielte Übungen aktivieren und kräftigen die tiefe Muskulatur – wichtig für Stabilität, Haltung und Körperkontrolle.
✅ Vorbeugung & Unterstützung bei Beschwerden
Hilfreich bei:

• Blasenschwäche (Inkontinenz)

• Senkungsbeschwerden

Rückenproblemen
✅ Verbesserung der Körperhaltung
Ein aktiver Beckenboden unterstützt die gesamte Rumpfmuskulatur und fördert eine gesunde Haltung.
✅ Mehr Körperwahrnehmung
Du lernst, den Beckenboden bewusst anzusteuern – eine oft vernachlässigte, aber zentrale Fähigkeit.
✅ Unterstützung nach Schwangerschaft & Geburt
Ideal zur Rückbildung und zum sicheren Wiedereinstieg in Bewegung und Sport.
✅ Stabilität für Alltag & Sport
Ein trainierter Beckenboden verbessert Kraftübertragung und schützt vor Überlastung.
✅ Entspannung & Stressabbau
Gezielte Atem- und Entspannungsübungen helfen, Spannung zu regulieren und das Körpergefühl zu verbessern.

Besonders geeignet für

• Berufstätige mit viel Sitzen oder stehender Tätigkeit

• Frauen nach Schwangerschaft oder Geburt

• Menschen mit Rückenbeschwerden

Alle, die präventiv ihre Körpermitte stärken möchten

Krankenkassen-zertifiziert

Unsere Kurse erfüllen die Anforderungen nach §20 SGB V.

•  Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich (bis zu 100 %)

 Firmenangebote auch als Teil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM):

• Kurse für Mitarbeitende (10–15 Personen)

• Durchführung vor Ort oder in unseren Studios

• Flexible Terminplanung
• Fördert Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Unternehmen

Für Privatpersonen

• Offene Kurse für alle Level

• Individuelle Betreuung

• Flexible Teilnahme möglich

Mitglieder-Vorteil

• 10er-Karte für ergänzende Kurse (z. B. Yoga, Pilates)nur 89 € – gültig an allen Standorten

• Preise für Nicht-Mitglieder auf Anfrage.

Kontaktieren Sie uns gerne für ein unverbindliches Angebot oder weitere Informationen zu Kursen, Zeiten und Standorten.
Für mehr Stabilität, Gesundheit und Lebensqualität von innen heraus!