MOVE 10 Fitnesskurs

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Ganzheitliches Functional Training – Dein Weg zu mehr Fitness & Wohlbefinden
Du möchtest fitter werden, deinen Körper stärken und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tun? Dann ist unser ganzheitlicher Trainingskurs genau das Richtige für dich.
Unser Konzept kombiniert funktionelle Übungen, moderne Trainingsmethoden und Elemente aus der Rehabilitation, um deinen Körper nachhaltig zu kräftigen und beweglicher zu machen – ganz ohne Leistungsdruck.

Was dich erwartet

• Effektives Ganzkörpertraining

• In jeder Einheit trainierst du deinen gesamten Körper. Durch funktionelle Bewegungen verbesserst du nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Koordination und Stabilität im Alltag.

Cardio & Ausdauer

• Mit einfachen Aerobic-Elementen wie Step Touch oder March in Place bringen wir dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Perfekt, um Kalorien zu verbrennen und deine Ausdauer zu steigern.

Core & Rückenstärkung

• Gezielte Übungen wie Glute Bridges, Dead Bugs und Bird Dogs stärken deine Körpermitte. 
• Das sorgt für eine bessere Haltung, einen stabilen Rücken und weniger Beschwerden im Alltag.

Beweglichkeit & Regeneration

• Durch dynamisches Dehnen und Atemübungen fördern wir deine Flexibilität und helfen deinem Körper, sich optimal zu erholen.

So läuft eine Trainingseinheit ab (ca. 60 Minuten)

Warm-up & Mobilisation (10–12 Min.)

• Aktivierung des Körpers und Vorbereitung auf das Training

Cardio / Aerobic (15–20 Min.)

• Einfache, rhythmische Bewegungen für Ausdauer und Koordination

• Core- & Stabilisationstraining (15–20 Min.)
• Kräftigung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung

Stretching & Cooldown (10–12 Min.)

• Dehnung, Entspannung und Regeneration

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Einsteiger und Wiedereinsteiger

• Personen mit sitzender Tätigkeit

• Alle, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern möchten

• Auch für Fortgeschrittene geeignet durch individuelle Anpassungen

• Du bestimmst dein Tempo – wir begleiten dich dabei!

Dein Trainingsplan pro Woche

Du kannst flexibel teilnehmen:

• 1x pro Woche: Ganzheitliche Trainingseinheit

• 2x pro Woche:
  Einheit 1: Fokus Ausdauer & Core
  Einheit 2: Fokus Stabilität & Beweglichkeit

Preise (10er-Karte)

• Mitglieder: 49 €

• Nichtmitglieder: 99 €

Starte jetzt!
Investiere in deine Gesundheit, steigere dein Wohlbefinden und werde Teil eines motivierenden Trainingsumfelds.
Jetzt anmelden und den ersten Schritt zu einem stärkeren, gesünderen Körper machen!

Kurs - Termine: 

• Workshop Ulm noch offen
• Workshop Stuttgart noch offen
• Workshop München noch Offen